Não é nenhum segredo que os chás podem proporcionar benefícios surpreendentes à saúde. Entre tantas opções de plantas e ervas para preparar infusões, a hortelã é, sem dúvida, um dos ingredientes mais poderosos. Conhecida pelo seu aroma refrescante e pela capacidade de melhorar a digestão, a planta também auxilia na purificação do fígado e no bom funcionamento dos rins.
Veja a seguir os benefícios do chá de hortelã e como preparar essa poderosa infusão.
Como a hortelã ajuda a saúde dos rins e do fígado?
A hortelã é uma planta medicinal que contém uma rica variedade de nutrientes, incluindo vitamina C, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios. Ela é reconhecida por oferecer muitos benefícios à saúde gastrointestinal, como auxiliar na digestão e melhorar a absorção dos nutrientes dos alimentos pelo intestino delgado. Além disso, a planta também potencializa a atividade do fígado ao filtrar substâncias tóxicas no microrganismos.
A infusão também melhora a função renal ao promover a eliminação de líquidos e toxinas acumuladas nos rins. Ao mesmo tempo, a hortelã reduz a inflamação no corpo, prevenindo o aparecimento de problemas renais associados à retenção de líquidos ou infecções.
Outros benefícios do chá de hortelã
O chá de hortelã não é benéfico apenas para os rins e o fígado. A infusão também é uma das melhores escolhas para o alívio de problemas digestivos, como azia, má digestão, náusea e enjoos. Além disso, é comprovado cientificamente que a bebida ajuda a combater infecções respiratórias, como gripes e resfriados, podendo até ter efeitos preventivos. A hortelã também tem reduz dores de cabeça e cólicas menstruais.
Outro grande benefício da hortelã é a sua ação calmante. A planta contém mentol, um óleo essencial que proporciona o relaxamento físico e mental e diminui sintomas de estresse, ansiedade e alivia dores musculares.
Como preparar uma infusão de hortelã?
A melhor forma de aproveitar todos os benefícios da hortelã é preparando uma infusão natural. Tudo que você precisa é de algumas folhas de hortelã fresca e água fervente. A receita é bem simples. Em primeiro lugar, aqueça 150 ml de água. Quando começar a ferver, desligue o fogo e acrescente uma colher de sopa de folhas de hortelã na água. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos em um recipiente tampado antes de coar e beber.
Fonte: Tudo Gostoso
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